AIE AIE AIE MARATHON

Le plus difficile après un marathon, c'est de réapprendre à marcher. Aujourd'hui, j'ai décidé de rester au bureau, éviter les rendez-vous et positiver mes 04h09, soit un peu plus de 10km/h...ce qui m'a permis de perdre huit kilos en cinq semaines. Voici mon régimeTéléchargement plan_marathon_en_5_semaines.xls .
Sinon, je profite de ce post pour remercier tous les bénévoles du marathon de Paris qui font de cette cours un vrai bonheur. Et, en guise de conclusion, je vous offre cette vidéo découverte sur le blog  ComdesCoureurs sur l'esprit marathon. Ah oui, merci à Franck et à Hakim sans qui je serais rentré chez moi au 25ème.